Kalangan Jambi-
Rumah haruslah sebuah ruang yang menyediakan ketenangan dan membantu kita meredam tekanan. Di samping waktu istirahat ataupun aktivitas olahraga, hadirnya tumbuhan hias rupanya dapat menjadi solusi ampuh dalam menekan tingkat stres.
Bukan cuma untuk menghias ruangannya, tanaman pun menyimpan berbagai manfaat tak terlihat, misalnya zat-zat alami serta baunya yang bisa membuat tenang pikiran. Di bawah ini adalah sejumlah jenis tumbuhan yang mampu mengurangi rasa cemas atau stress, sesuai dengan informasi dari majalah Home Beautiful:
1. Mint
Aroma menyegarkan dari mint telah ditunjukkan bisa memperbaiki fokus serta mengurangi tingkat stres, sesuai dengan penelitian yang dilakukan di Universitas Wheeling Jesuit. Tumbuhan ini umumnya dipakai dalam berbagai macam hidangan dan minuman; namun secara alami, mint memiliki sifat meredakan.
2. Melati
Wangi bunga melati telah sejak lama dipahami memiliki khasiat menenangkan pikiran. Studi yang dimuat di jurnal Kimia Biologis menjelaskan bahwa hembusan aromanya bisa membantu meringankan tekanan serta menciptakan sensasi rileks bagi tubuh.
3. Lidah Buaya
Daun lidah buaya alias aloe vera tak sekadar baik bagi kesejahteraan kulit, melainkan juga berperan dalam penyaringan udara di hunian Anda. Tumbuhan tersebut melepaskan oksigen pada malam hari yang mana hal itu mendukung sistem pernafasan serta menurunkan tingkat stres.
4. Lavender
Lavender telah lama dimanfaatkan dalam praktik aromaterapi. Penelitian yang dirilis di jurnal BioPsychoSocial Medicine menyatakan bahwa bau dari tanaman ini mampu meredakan tanda-tanda stres serta kecemasan, khususnya bagi perempuan yang memiliki gangguan selama periode premenopause.
5. Kemangi
Kemangi memiliki zat kimia bernama linalool yang bisa memperlambat ekspresi gen terkait stres. Menghias area rumah Anda dengan tanaman kemangi mampu menciptakan suasana rileks.
6. Lidah Mertua
Tanaman lidah mertua (snake plant) terkenal sebagai penjernih udara yang luar biasa. Di samping memfilter berbagai pencemaran, tumbuhan ini juga melepaskan oksigen di waktu malam, yang bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
Dengan memperkenalkan tumbuhan-tumbuhan tersebut ke dalam ruang tempatmu berada, selain memiliki udara yang lebih segar, kamu pun dapat merasakan kedamaian hati serta pengurangan tingkat stres.
